宅配弁当は添加物が多く体に悪い？コンビニとの違いや栄養満点な無添加の宅食

宅配弁当（宅食）を頼みたいと思っていても、栄養バランスや添加物の量を不安に思っている方も多いのではないでしょうか。宅配弁当は無添加で栄養バランスの良いメニューが豊富に揃っています。この記事では、宅配弁当とコンビニ弁当の違い、添加物の影響や、栄養バランスのいいおすすめの宅配サービスを紹介します。

宅配弁当は無添加で栄養バランスがいいメニューが豊富

宅配弁当は、無添加で栄養バランスの良い食事を提供することを目指しています。多くの宅配サービスは、新鮮な食材を使用し、調味料や保存料を最小限に抑えたメニューを提供しています。日常的にコンビニ弁当を食べるなど、添加物や栄養バランスに不安を抱えている人にとっては、手軽で健康的な選択肢となります。

食品添加物とは

食品添加物は、食品の製造工程や加工、保存のために使用される調味料・保存料・着色料などを指します。日本では、食品安全委員会によって一日の許容摂取量が定められており、厚生労働省によって食品の添加物使用量が管理されています。

添加物というと化学物質を合成したものを思い浮かべるかもしれませんが、中には天然由来のものも存在します。例えば、シソの葉は着色料としての添加物として使用されることがあります。しかし、天然由来の添加物でも、食用でないものが使用されていたり、安全性が曖昧であったりするものも存在します。

添加物の注意点

食品添加物について、一番気を付けるべきことは、その摂取量です。過剰に摂取すると、免疫機能の低下、がん、動脈硬化、シミやシワなど、さまざまな病気や老化の原因となります。また、身体への影響が未知の添加物も存在します。さらには、腸内フローラのバランスを崩し、消化不良や下痢、便秘などの体の不調を引き起こす可能性もあります。

そのため、食品添加物を適切に理解し、過度な摂取を避けることが大切です。

参考：厚生労働省「食品添加物」

宅配弁当の4つのメリット

買物・料理・片付けの時短に

宅食サービスは、調理済みの食事を玄関先まで届けてくれるので、買い物や調理に要する時間が削減できます。一人暮らしで食材を余らせてしまったり、料理のレパートリーが少なかったりという悩みにも最適です。仕事や家事が忙しい方の日々の時短になります。また、妊娠中や高齢で買い物・調理が難しい方にとっても役立つサービスです。

豊富なメニューから選べる

宅配弁当は、スーパーやコンビニで販売されているお弁当やお惣菜よりも遥かに多いメニューの中から好きなものを選べます。ジャンルやメニューが豊富で、美味しそうなお弁当やお惣菜が山ほどあります。

栄養バランスのいい食事

宅配弁当の多くは、管理栄養士が監修したお弁当など、栄養バランスに配慮して作られたものを提供しています。手軽に栄養満点の食事が摂れる点は、宅食サービスならではの魅力です。

受け取り時間の指定が可能

宅食サービスの場合、受け取り時間の指定が可能なところが多いです。定期便で注文しておけば、毎月指定した日時に自動で届けてくれるので、買い物に行く手間も省けます。

コンビニ弁当との違い

コンビニ弁当は、近くのコンビニに行けば手軽においしい食事が食べられるため、利用している人が多いのではないでしょうか。その反面、食品添加物の使用を不安に思って日常的に食べることを控える場合もあるでしょう。

そこで、コンビニ弁当と宅配弁当のメリット・デメリットを紹介します。

	宅配弁当	コンビニ弁当
メリット	・栄養満点な食事が手軽にとれる ・メニューがバラエティに富んでいる ・自宅に届けてくれる	・便利で手軽に購入できる ・多様なメニューが揃っている
デメリット	・配送エリア外の場合がある ・送料がかかる	・添加物を多く含むことがある ・栄養バランスが偏りがち ・欲しいものが売り切れている場合がある

コンビニ弁当では、直接お店で買えるという手軽さの反面、栄養バランスに不安が残ります。しかし近年ではコンビニ各社のオリジナル商品において、独自の基準で食品添加物の削減に取り組んでいる企業もあるため、そのようなオリジナル商品の中から選ぶことも良いでしょう。

そして宅配弁当は、自宅へ届けてくれる分コストがかかります。しかし、栄養面や利便性に優れています。定期購入などを利用することで、送料が無料になるサービスもあるため、コスト面を不安に思う場合は利用すると良いでしょう。栄養バランスを重視した食事では宅配弁当がおすすめです。

添加物を控えた人気の宅食サービス3選

宅食サービスは、忙しい現代人にとって便利で健康的な食事の選択肢です。以下では、添加物を控えた栄養バランスのいい宅食サービスをご紹介します。

わんまいる

わんまいるは、冷凍おかずセットや美食弁当を提供するサービスです。美食弁当は、国産食材を100％使用し、無添加で栄養バランスのとれたメニューを提供しているため、健康志向の方にうれしいサービスです。

メニューは、和食・洋食・中華・ご当地グルメ・寿司など多彩なジャンルの料理が揃っています。冷凍で届くので、共働きや一人暮らしの方、子育て中の家庭にも最適です。

参考：わんまいる

FIT FOOD HOME

FIT FOOD HOMEは、健康志向の方におすすめの宅食サービスです。一流シェフが手作りした食事を冷凍で届けてくれるため、おいしく、栄養たっぷりで、安心の食事が楽しめます。

さらには、食材や調味料に徹底的にこだわっています。国産の食材や無添加の調味料を使用し、添加物や食品ロスを減らしています。添加物の使用は下記の2種類のみという徹底ぶりで、健康への考慮がなされています。

参考：FIT FOOD HOME

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、食事制限専門の宅配食通販ショップです。 管理栄養士が監修した調理済みおかずが冷凍で届き、電子レンジで温めるだけで食べられます。

食事制限のニーズに合わせた5つのコースが用意されています。

• 気配り宅配食：食事制限が必要・食生活の偏りが気になる方へ
• やわらか宅配食：噛む力・飲み込む力が弱くなってきた方へ
• たんぱく質が摂れる脂質調整食：しっかり食べながらダイエットしたい方へ
• 制限食料理キット：制限食をかんたんに手作りしたい方へ
• 野菜不足が気になる方へ：野菜不足が気になる方へ

また、管理栄養士に食事に関する相談ができるため、商品のことに限らず、普段の食事について分からないことがあれば気軽に相談できるのも魅力です。

参考：ウェルネスダイニング

宅配弁当は、無添加で栄養バランスの良い食事を手軽に摂ることができる選択肢です。そのため、忙しい日々でも健康を意識した生活を送りたい方におすすめです。

宅配弁当を利用して、時短で健康的な生活を送ろう

近年、多くの人々が仕事・家庭・趣味・社交など、忙しい日常に追われています。そんな限られた時間の中で、日々健康的な食事を摂るには、宅配弁当という選択肢がおすすめです。

宅食を利用するメリットは以下の通りです。

• 時短
• 栄養バランスのいい食事
• 多彩なメニュー
• 受け取り時間の指定ができる

宅食を利用して、忙しい日々でも健康的な生活を送りましょう！