断捨離したいけどできない人へ！捨てられない理由と手放すコツ

断捨離とは、不要なものを断つ、捨てる、離れるという意味の造語です。断捨離をすることで、部屋や心の乱れを整え、シンプルで快適な暮らしを手に入れることができます。しかし、断捨離をしたいと思っても、なかなかできない人も多いのではないでしょうか？

この記事では、断捨離の効果やメリット、捨てたいけどできない理由や特徴、そしてうまく手放すコツや対処法を紹介します。断捨離する際の時短テクニックも併せて紹介します。断捨離に興味があるけど、なかなか踏み出せない人は、ぜひ参考にしてみてください。

断捨離の効果とは？

断捨離には、単純に物が減るというメリットのほかにもさまざまな効果があります。ここでは5つの断捨離効果を見ていきましょう。

時短になる

断捨離は、部屋が片付くだけではなく「本当に自分にとって必要なもの」だけが残ります。そのため、部屋がスッキリして管理が行き届くようになります。すると、捜しものや片付けに費やしていた時間が減り、時短効果が得られるのです。

貯金が増える

物を捨てることで、物欲や買い物欲が抑えられます。また、物を売ることで、収入にもなります。物にお金をかけることが減ると、貯金も増える可能性が高まります。

気分が上がる

物が少なくなると、部屋が広くなり、空気が入れ替わります。そうしたことから、物に埋もれていた思い出や感情も解放されるでしょう。物理的にも精神的にもスッキリすることで、気分が上がります。

掃除がスムーズになる

物が少なくなると、掃除する面積や隅が減ります。また、物が整理されていると、掃除をしやすくなります。掃除がスムーズになることで、衛生的で快適な環境を保てる好循環へとつながるのです。

ストレスが軽減される

物が多いと、視覚的にも圧迫感を感じます。また、物に対する責任や義務感もストレスになります。物を減らすことで、ストレスの原因を排除できます。

捨てたいけど捨てられない理由

断捨離の効果やメリットを知っていても、捨てたいけどなかなか捨てられない人は多いです。捨てられない理由は人それぞれですが、以下のようなものがあります。

愛着がある

物には思い出や感情がついています。特に、人からもらったものや自分で買ったものには、愛着があります。愛着があると、物を手放すのが難しくなります。

分別するのが面倒

物を捨てるときには、ゴミの種類や日にちによって分別する必要があります。また、大きなものや特殊なものは、処分に手間や費用がかかります。分別するのが面倒だと、物を捨てるのを先延ばしにしてしまいます。

罪悪感を感じる

物を捨てるときには、物に対する感謝や敬意を持つことが大切です。しかし、物を捨てることに罪悪感を感じる人もいます。特に、まだ使えるものや高価なものを捨てるときには、もったいないと思ってしまいます。

まだ使うかもしれないと思う

物を捨てるときには、本当に必要なものかどうかを判断することが大切です。しかし、物を捨てるときには、まだ使うかもしれないと思う人もいます。特に、季節物や趣味のもの、予備のものなどは、捨てるのが難しいです。

捨てられない人の特徴

捨てられない理由は人それぞれですが、捨てられない人には以下のような特徴があります。

自信がない

自信がない人は、物に頼りがちです。物を捨てると、自分の価値や存在感がなくなると感じます。また、物を捨てる際の、自分の選択や判断に後悔することを恐れます。

繊細で優しい

繊細で優しい人は、物に対しても感情移入しやすいです。物には命や魂が宿っていると考える人もいるのではないでしょうか。物を捨てると、物に対して申し訳ないと感じます。

執着心が強い

執着心が強い人は、物に対しても所有欲が強いです。物は自分の一部やアイデンティティと考えます。そのため、物を捨てると、自分の一部やアイデンティティを失うと感じてしまいます。

捨てるための3つのコツ

捨てることが苦手な人にとって、断捨離は大きな挑戦です。そのため、無理に一気にやろうとせず、少しずつ進めていくことが大切です。ここでは、捨てるための3つのコツをお伝えします。

判断基準を設定する

捨てるかどうか迷うとき、判断基準があると便利です。例えば、以下のような基準を設定してみましょう。

判断基準は自分で決めることができますが、一度決めたら、できるだけ守るようにしましょう。そうすることで、迷いや後悔を減らすことができます。

売ることも検討する

捨てるのがもったいないと思うものは、売ることも検討してみましょう。今は、インターネットやスマホアプリを使って、簡単に不用品を売ることができます。売ることで、お金になるだけでなく、必要な人に使ってもらえるというメリットがあります。ただし、売るためには、時間や手間がかかることも覚悟しましょう。また、売れないものは、最終的には捨てることも忘れないでください。

小さなアイテムから始める

断捨離を始めるとき、どこから手をつけるか迷うこともあるでしょう。そんなときは、小さなアイテムから始めることをおすすめします。例えば、以下のようなものです。

小さなアイテムは、場所を取らないので、見落としがちですが、意外と量が多いものです。小さなアイテムから断捨離をすることで、部屋がすっきりするだけでなく、断捨離の勢いもつけることができます。

どうしても断捨離できない時の対処法

断捨離をすることには、たくさんのメリットがありますが、どうしてもできない時もあります。そんなときは、無理にやろうとせず、以下のような対処法を試してみましょう。

時間を決めてやる

断捨離に時間がかかりすぎると、疲れてしまったり、やる気がなくなったりすることがあります。そこで、時間を決めてやることが大切です。例えば、10分や30分など、自分に合った時間を設定しましょう。時間が来たら、一旦やめて休憩しましょう。また、時間を決めることで、集中力も高まります。

誰かと一緒にやる

断捨離は、一人でやると孤独に感じたり、やる気が出なかったりすることがあります。そんなときは、誰かと一緒にやることがおすすめです。例えば、家族や友人、パートナーなど、信頼できる人と一緒にやりましょう。相手に励まされたり、アドバイスをもらったりすることで、断捨離が楽しくなります。また、相手に見られることで、自分の物に対する見方も変わることがあります。

リサイクルショップや回収業者に依頼する

断捨離をするとき、捨てるのがもったいないと思うものや、重たくて運べないものがあることもあります。そんなときは、リサイクルショップや回収業者に依頼することもできます。リサイクルショップは、不用品を買い取ってくれる場合があります。回収業者は、有料で不用品を引き取ってくれます。どちらも、自分で運ぶ手間が省けるだけでなく、物に対する感情的な別れも楽になります。

断捨離をして、新生活を晴れやかに始めよう

断捨離は、物だけでなく、心も軽くする効果があります。断捨離をすることで、以下のようなメリットが得られます。

• 部屋が広くなり、掃除が楽になる
• 必要なものが見つけやすくなり、時間が節約できる
• 物に埋もれなくなり、気分が爽快になる
• 新しいものやチャレンジに対する余裕ができる

断捨離は、物理的な整理だけでなく、心の整理も行うプロセスです。不要な物を手放すことで、新たなスタートを切り、心地よい環境で新生活を始めましょう。